Coma pintar cos dedos || Pema Chödrön

A clave da práctica do tonglen é cando sentimos algo desagradable, ese é o único xeito de comprender o que senten outras persoas. Por tanto, cando teño medo e non quero sentir esa ansiedade coméndome, en tanto de preguntar como me libero desa sensación –desta sensación rápida, angustiosa, incómoda, tensa-, en tanto de me liberar dela, respíroa.

Non podemos ser moi precisos con isto; parécese máis a pintar cos dedos. É moi poético: sentes medo, ansiedade, respíralo. É como darlle a benvida, abrirte á sensación. Eu uso esa imaxe: respíroa no corazón e hai unha sensación de que o corazón se expande e se expande e se expande todo o que faga falla para contela ou abrirse a ela, relaxarse con ela. Non rexeitala, iso é o principal. É un camiño de non rexeitamento, un camiño de aceptación.

 

Extraído de: Tonglen: The Practice of Compassion.

Visto aquí.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s